杨瀚森增重8公斤,通过每日4500卡路里摄入和负重训练提升对抗能力_波特兰开拓者_中国球员_传球
波特兰开拓者计划于9月29日开始新赛季训练营,同时进行媒体日活动。其中,中国球员杨瀚森在联盟的25支球队中备受关注,据美国媒体报道,他已成功增重8公斤。
![]()
尽管在今年的NBA选秀中,杨瀚森在多数预测中被安排至次轮,但经过长达两年的深入考察,开拓者管理层最终以首轮第16顺位签下了这位年轻的中国球员。尽管夏季联赛与NBA正赛有显著差距,但凭借身高、灵活性和出色的传球视野,这位中国中锋让开拓者的球迷对他充满了期待。
![]()
在4场夏季联赛中,杨瀚森场均取得10.8分、5.0篮板、3.8助攻和2.2盖帽的数据,投篮命中率为46%,三分命中率为33%,罚球命中率高达88%。他善于精准定位为队友制造篮板机会,同时传球表现不俗,但需改进助攻失误比以避免影响自身作为进攻核心的效果。在防守端展现了保护篮筐的能力,但外线防守方面还有明显短板。
据美国媒体报道,杨瀚森在赴美训练后已经成功增重至122公斤,而之前参加NBA联合试训时仅114.5公斤,增重幅度达8公斤。开拓者教练组为他设计了增肌计划,每日摄入4500卡路里和200克蛋白质,并结合负重训练,旨在提高对抗能力及降低受伤风险。
对此,社交媒体上出现了不同观点:
“看来比我都重了,能否保持篮球水平呢?”
“重要的是控制体脂率。”
“增重不可一味,需警惕因重量增加而增加的伤害风险。”
“姚明就是个例子,过重影响活动能力。要有亚洲球员特色,不是盲目增加体重。”
“培养对抗能力更重要,需要一定的肌肉量。”
“技术训练胜过增重,降低体脂率更为重要。”
“增重并非意味着看起来更胖,增重后的肌肉显得更凹凸有致。”
标签:
收藏
发表评论
暂无评论
ta的文章

北京时间4月11日01:00,2025-...
2026-04-11 09:09:02

当欧洲五大联赛仍在商业扩张的快车道上狂奔...
2026-04-11 09:08:54

八年等待,金球无踪,欧冠无望,姆巴佩的巨...
2026-04-11 09:08:46

在2026年欧冠四分之一决赛首回合结束后...
2026-04-11 09:08:25

<span><span>2026年4月1...
2026-04-11 09:08:20

本周中,欧洲三大杯的八强对决如火如荼,巴...
2026-04-11 09:08:01

本周末,英超第32轮如期而至,这个时刻具...
2026-04-11 09:07:52

西汉姆联主帅努诺赛前更新了阵容进展:尽管...
2026-04-11 09:07:45

在北京时间2026年4月9日03:00,...
2026-04-11 09:07:39

你不得不对阿尔特塔的执教哲学刮目相看。他...
2026-04-11 09:07:35
